大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气。斗指丙；太阳黄经为°；公历7月22—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热，雷暴、台风频繁。

大暑习俗

烧伏香

烧伏香接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可冶多种顽疾。还有一说百姓在伏天烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。

饮伏茶

从古至今，民间都有大暑三伏天饮伏茶的习俗，伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶，这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

晒伏姜

三伏天时，人们把生姜切片或者榨汁后，与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。

竹筒冷面

大暑节气日本人会在社区里架起了长长的竹筒，把煮好的面条放到竹筒中过水冷却，供大家品尝。据说吃过这种竹筒冷面后夏天不会中暑。

吃仙草

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是气温最高的时候，因此我们除了了解大暑文化，更应该注重如何防暑。

防暑提示

01

饮食计划

少食多餐，顾名思义就是每顿少吃，多吃几顿，这样有助于消化，不易产生饱腹感，胃的压力减小，少吃高蛋白，少吃辛辣的食物，因为高蛋白食物产生热量代谢多，忌食变质食物，天气热，食物变质快，可能中午吃的到晚上就变质了，所以尽量少食多餐。

02

加强锻炼

古话说得好，夏练三伏，在三伏天不能不运动，夏天人的代谢加快，适当运动可以提高身体素质，慢跑，游泳等有氧运动可以提高人的心肺，引体向上，俯卧撑等无氧运动，身体是革命的本钱，身体好了，才能更好的面对生活，但也要注意高温防晒。

03

大暑降温饮品

山楂汤，冰镇西瓜露，绿豆酸梅汤，金银花，椰汁银耳羹等都是防暑避暑最常见的饮品，可以在炎炎夏日适量多喝，这类饮品不仅可以防暑避暑，还能让你烦躁的心情暂时得到舒缓，也可以提高你的工作效率，让你事半功倍。

04

如何应对中暑

中暑是指在炎热高温季节或高温、高湿通风不良环境下劳动，防暑降温措施不足等原因引起的，具体症状可出现头痛头、头昏、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中等。

如发现中暑，则应立即将患者移送至阴凉处，给患者喝水也可服用人丹，十滴水，藿香正气水等中药，并用湿毛巾放置于患者头部降温，严重者可立马拨打就医。

小编：扛着鲨鱼逛大街

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