现在孩子拥有很多玩具，却缺乏从大自然接触中培养出细腻、安静、自得其乐的能力。

这样的能力特别重要，不仅仅让孩子学会与自己好好相处，也会让气血处于平和状态，五脏六腑可以发挥潜能去自愈一些健康问题。

大自然是最好的课堂，也是孩子最好的身心疗愈师，即便只是一堆沙和海水，孩子可以玩到天黑，都不想回去。

生活在高楼大厦之中，要少带孩子去人工游乐园，多带孩子去广阔的大自然里玩耍，我们还可以在阳台上种一些中草药。

不仅仅可以观察和照顾植物，关键时候能让植物帮我们解决一些健康问题，润物细无声之中给孩子最好的中医启蒙。

推荐三个好种、好养护、好用的中草药，一起种起来。

一、紫苏

紫苏：味辛、性温，归肺、脾、胃经。

功效：散寒解表，宣肺化痰，行气和中，解鱼蟹毒。

《本草正义》：紫苏，芳香气烈。外开皮毛，泄肺气而通腠理；上则通鼻塞，清头目，为风寒外感灵药；中则开胸膈，醒脾胃，宣化痰饮，解郁结而利气滞。

日常我们可以把紫苏摘下来晒干备用，当孩子不小心着凉，流清鼻涕、怕冷，处于风寒感冒初期时，我们可以用紫苏叶（3~6克）冲沸水，加点红糖，闷上3~5分钟，就可以散寒解表。

炎炎夏日，我们做鱼汤，可以加点紫苏和陈皮一起炖，可以开胃醒脾。秋天蒸螃蟹的时候，可以加入紫苏，平衡螃蟹的寒凉之性，更护脾胃。

紫苏的紫苏梗也是中药，它具有“通、顺、宣”三大能力。

通：就是能够疏通气机；顺：能够很温柔地将气机逆乱的情况予以安抚；宣：将从外邪或者郁积于体内的郁气从体内疏导发散出去。这三种作用，紫苏梗却能完美地独立完成。

二、鱼腥草

鱼腥草，味辛性微寒，腥气入肺，药性可以通达人体的上中下三焦，有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的功效。

鱼腥草，上清肺热痰浊，下利膀胱水停，并清肠道湿热，是治疗痰热壅肺的良药。《本草疏经》：鱼腥草治痰热壅肺，发为肺痈，吐脓血之要药。

简单来说，孩子遇到实热症，可以考虑用鱼腥草护理，特别是肺热黄痰、舌质红舌苔黄的时候，用鱼腥草干6克左右，煮10分钟左右；也可以用新鲜的鱼腥草15克左右煮3分钟左右。脾胃虚寒的孩子可以加两片生姜，阴虚的孩子还可以将鱼腥草和梨子一起炖，梨子可以滋五脏之阴。

夏天，如果孩子遇到风热感冒，咽喉肿痛、黄痰黄鼻涕，感觉鼻腔里冒着热气，也可以喝点鱼腥草水来护理。

如果孩子是积食内热导致的火，关键是消食，鱼腥草作用就比较弱。

三、薄荷

薄荷，味辛，性凉，归肺、肝经。

功效：散风热、清头目、利咽喉、透疹、解郁。

我们用薄荷时，记得两大功效，一是清上焦风热，二是能够解郁，舒畅气机。有时候孩子微微有点咽痛，在吞咽口水的时候尤其痛，此时我们可以给他来一杯金银花薄荷茶来护理。

薄荷茶

原料：金银花6克，薄荷叶3克，冰糖适量

做法：用开水冲泡，待温度适宜即可服用。

功效：金银花非常善于清上焦风热，解表清热，对于病在卫分的咽喉肿痛有很好作用。选择金银花，尽量选择未开花的花苞，药效比较好。薄荷叶有利咽的作用，往外清，发散的力量很强。这两个搭配，可以帮助孩子恢复。

薄荷上面有薄荷叶和薄荷梗，经常一起用，薄荷叶散风热的能力比较强，薄荷梗疏肝行气的能力比较强，在用的时候，根据需要，我们可以灵活用。

孩子有时候会黄白鼻涕交替，身体处于寒热夹杂，此时我们可以在紫苏茶里加入几片新鲜的薄荷叶来清热。

让孩子处于愉悦的生活状态，就是最好的健脾疏肝良药，陪孩子做一点闲事，种点花草，也有助于孩子身心健康。

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