“气得我肝疼”，这话听似无厘头，其实具有一定道理。在中医看来，“肝属木、喜调达”，我们更熟知一句话：“怒伤肝”。临床研究也显示：不良情绪是引发肝气郁结的重要原因。特别是夏季，很多人因为夏季炎热潮湿干燥等原因，情绪会变得比较消沉，更容易引起肝气郁结。

今天《世医堂·家有大中医》邀请罗占君主任

和大家谈谈“心情好肝脏好”的话题

肝脏是人体的将军之官，它能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。而由于很多人生活不注意保护，导致肝脏疾病多发。

肝也是人体最大排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。

平常总是听人说要保持良好的心情，不要生气。事实上，发怒不仅伤害别人，使人难堪，影响关系，而且伤害自己。脾气不好、容易生气发怒也不仅是单纯的情绪上的波动，对我们的身体健康也极为不利。

心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能。因此，只有保持心情开朗，不断调整心态，减轻思想负担，才能养出健康的肝。

自制解郁护肝茶——蒲公英刺玫茶

刺玫花：疏肝解郁、理气活血。

蒲公英：清肝毒、平肝清热、化湿解毒。

功效：降肝气、疏解肝气、去肝火。

做法：

①挖取野生蒲公英根，洗净，切段，烘炒制成茶，备用；

②野生刺玫花瓣，洗净，自然阴干，备用；

③取蒲公英根2g、刺玫花瓣1g，做成蒲公英刺玫茶包即可。

用法：每日取一包，热水冲泡代茶饮，即可。

蒲公英具有清热解毒、消痈散结、消炎、凉血、利尿、利胆、轻泻、健胃、防癌等多种功能。蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化。玫瑰花的药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。《本草再新》："舒肝胆之郁气，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘积寒，兼能破血。"

自制去火护肝茶——金蒲菊茶

金银花：平肝明目、清热去火

蒲公英：去肝火、清肝毒

胎菊花：以平肝为主

功效：清热去火、解肝毒

做法：

①、挖取野生蒲公英的根茎，清洗干净，烘干炒制成茶，备用；

②、胎菊花洗干净，烘干备用；

③、金银花洗干净，烘干备用；

④、取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶包；

用法：每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

蒲公英被称为天然的“下火草”，去火消炎效果奇佳，并且蒲公英入肝、胃经，擅清肝胃热，并且可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复；而胎菊、金银花也是平肝明目、清热去火、止咳化痰的良药。三者搭配，可对肝脏去火消炎起到很好的养护作用。

因肝气郁结引发的上述病症，护肝应该吃以下几类食物：

1，十字花科蔬菜：含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素、和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜，白菜，白萝卜。

2，海藻类:海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防治人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

3，芽菜：豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

4，富含硫化物耳朵食物。洋葱，大蒜等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老的作用。

5，浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素，多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏和保护人体细胞免受自由基和氧化应激的攻击。

《世医堂·家有大中医》

首播时间为每天上午：9:30

重播时间：16:51

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