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导语：现在大家的生活条件是越来越好了，很多人已经不再满足于现状，在饮食上面更是追求极致，特别喜欢吃进口的食物或者是看起来比较高端的食物，但是这种生活并不利于自己的身体健康，让很多人都存在高血压的情况。

一、患有高血压的人，这3种食物建议少碰，或利于血压稳定，别不听劝

1、远离韭菜

这是生活当中特别容易见到的蔬菜，那里包饺子的时候更是根本离不开韭菜，而且对于男性而言，经常能吃韭菜，还可以起到壮阳补肾的作用，但是如果自己血压比较高，肝火又比较旺盛，吃多了韭菜只会让自己的病情更加的严重。

2、远离鸡汤

鸡汤都需要小火慢炖很长时间才可以让里面的营养彻底的被激发，但是在熬制的过程当中，很多油脂和嘌呤都已经融入水当中，这个时候再去喝这种鸡汤，就会让自己身体当中的油量和嘌呤超标，都会间接的刺激到自己的血压。

3、远离猪血

其实猪肉身上的胆固醇和脂肪都是比较高的，猪血虽然看起来并没有脂肪，但是猪血当中却有非常多的胆固醇，吃多了这种东西会让自己的血管变得越来越拥堵，也会影响到自己的血压平稳。

二、想要让血管在正常的范围当中，平时要做好这些事

1、想稳定血压的人，不妨尝试1茶

如果确诊为血压高之后就需要长期的吃药，当然也需要食疗的方式来帮助辅助，今天给大家推荐的这款养生茶当中有非常多的成分，比如说蒲公英苦，苦丁，金银花等等，都是药食两用的食材科学依据是来自于《黄帝内经》。

蒲公英：被称为天然的抗生素，里面的维生素和矿物质比较多，可以补充生碘当中的微量元素

金银花：多年的草本植物，可以帮助清新口气，帮助改善自己身体当中的微循环

罗汉果：又被称为神仙果，可以补充微量元素，增强人的体力

2、适当的进行运动

经常进行运动可以促进身体的血液循环，可以维持自己血管的畅通，也有利于自己血压的稳定，如果自己长时间不动，就会让自己的血液黏稠度变得越来越高，直接影响到自己血管的运行，就会间接的导致血压偏高，权衡利弊，自己看着办吧。

结语：对于血压偏高的人来说还特别害怕食盐，所以在生活当中尽量保持饮食的清淡，多吃新鲜的瓜果蔬菜，来补充自己身体当中的营养，减少给自己的血管洗洗澡，如果自己的血压已经比较高了，这个时候就需要按照医生的医嘱及时吃药，稳定血压是个长期坚持的过程，需要你的认真对待。