进入秋季，我们的身体也开始慢慢的适应温度的变化，秋季也是我们需要多加注意养生的好时节，我们的身体在经过一个夏天的高温天气以后，刚进入秋天可能会出现不太适应的情况，这个时候我们的身体也会比较虚弱，所以需要我们注意身体的一些变化，及时的保养身体健康，今天我们就来和大家聊一聊一些关于秋季养生的一些小方法，大家可以一起来了解一下。

在秋天，我们喝水的时候加一些它们，可以帮助我们很好地进行养生，大家不妨了解一下。

1、用菊花泡水喝：

在，我们可能会很容易出现秋燥，这个时候，很多人可能会出现咽喉肿痛的情况，如果比较医院检查，遵从医嘱服用一些药物，但是如果是比较轻微的，而且自己不太想吃药的话，平时可以多喝一些菊花茶，可以帮助我们缓解咽喉肿痛的情况，而且效果也比较好。菊花中含有丰富的维生素A，它对于咽喉炎症会有一些缓解的效果，而且还对我们的眼睛很好，所以平时需要大量用眼睛的时候也可以多喝一些菊花茶。

2、用黄芪泡水喝：

刚入秋不久，我们的身体还需要慢慢的从夏天的炎热中过渡到慢慢变的凉爽的秋季。在秋天，我们可能会出现脾胃虚弱和气虚的情况，这个时候就需要注意给身体补气，黄芪是比较好的补气佳品，平时喝水的时候加一些黄芪泡水喝，可以慢慢的调理我们的身体健康，还可以缓解一些由于身体气虚引起的一些身体健康问题，增强体质。

3、用玉米须泡水喝：

很多人喜欢吃玉米，玉米香甜软糯，是非常健康的食物，而且玉米须也对我们的身体健康有着很好地效果，经常用玉米须泡水喝，可以起到利尿消肿，清肝利胆的效果，对于保持身体的健康很有好处，尤其是适合一些身体虚弱的人，玉米中的一些成分可以很好的帮助我们调节身体的免疫功能，有利于身体的保养。如果出现身体水肿情况的人也可以在平时多喝些玉米须泡的水，可以利尿消肿，帮助缓解身体的水肿情况。

4、用金银花泡水喝：

金银花是一种对我们身体健康可以起到很好地保养作用的中药材，可以帮助我们的身体杀菌利尿，对抗风热，缓解头痛心烦，咽干口燥的情况。在秋季，经常用金银花泡水喝可以很好地帮助我们保养身体，而且对于一些出现皮肤瘙痒，皮炎湿疹的人来说，金银花也可以起到一些缓解的效果，所以大家不妨在平时试着多用金银花泡水喝，可以有效的帮助我们缓解一些身体的不良健康问题，保持我们的身体健康状态。

在秋季，我们的养生是不可缺少的，所以大家在平时也需要注意饮食的健康，作息的规律等，努力保持身体健康状态，这样我们才有充足的精力去完成工作和学习任务。