随着年龄逐渐增长，身体各部位都会逐渐走下坡路，逐渐老化，这是生命的正常规律。

寿命的长短，与日常的饮食、生活、情绪等方面也有密切的联系。

常言道：养肝就是养命，肝脏的健康是寿命长的保证，尤其是对于男性来说寿命比女性更短，想要健康长寿一定要保护肝。

根据相关调查发现，寿命较长的男性也会有共同的特征。

寿命较长的男性，可能有四个“共性”

1、脾气小

心态能影响我们的身体健康状态，脾气小的男人，心态比较好，不经发怒，对于身体的养护会很好，对长寿有益！

反之，如果是经常动怒，心态差的男人，首先会影响自己的肝脏的状态，造成肝脏受损，对健康有着很大的影响！所以，脾气小一点，心态好一点，也能更加长寿一些。

2、睡眠好

随着年龄逐渐增长，睡眠质量也会逐渐降低，总是失眠多梦，或是易惊醒，那么这样就会导致睡眠不足。

没有一个良好的睡眠，身体各项机能不能得到很好的恢复调整，就会让身体状态变差，身体各部位出现损害，时间长了，自然就容易生病，难以长寿。

3、头发乌黑

头发乌黑亮丽是年轻活力的标志，但是年龄大了头发也会出现发白的现象，这都是比较正常的现象，但是有些男性年纪轻轻就双鬓变白，出现秃顶的情况。

4、鼻子大

在民间说法中，鼻子大的人有福气，要么有官运财运加身，要么就是长寿命。

其实，鼻子大长寿的说法不是没有道理的，因为鼻子大、鼻孔大的人，肺活量一般也大，能够吸入更多的空气，增加血液中的含氧量，加速自身的循环和，延缓衰老。

坚持做好5点，或可拥有健康体魄

1、吃好早餐

很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的行为。

有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，吃了早餐才能给身体及时补充营养，让我们一上午都精神满满的，长此以往，对长寿有一定的帮助

2、补充水分

常言道：养肝就是养命，水又是我们的生命之源，所以我们日常生活中可以喝一点对肝脏有好处的茶水，既能护肝，又能补充水分。

李时珍的《本草纲目》中曾记载：蒲公英根、金银花、杭白菊、枸杞子、红枣、甘草几种食材有养肝护肝的作用，平时用这些食材泡茶喝，能帮助肝脏清理垃圾毒素，减轻肝脏压力，这也是老中医常用的养肝小经方，药食同源的原理如下：

蒲公英：可清热毒、化食毒、消恶肿，而且全身是宝，对肝脏有比较明显的保护作用。

金银花：能清热解毒以及降肝火，同时也能缓解药物以及其他物质对肝脏所带来的伤害。

杭白菊：性辛、味甘、略苦、微寒，可疏散风热、平肝明目、清热解毒，适合日常养肝护肝。

红枣：红枣含有丰富的蛋白质，对于女性来说，更是很好的养肝佳品，而且对肝脏有着很好的改善作用，因此建议肝不好可以适量的吃一些红枣。

制作茶的过程比较麻烦，需要掌握量和制作工艺，很多人并没有条件去制作，想要更方便健康，可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以拥有一杯“清肝饮”。

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3、心理压力不要过大

健康的心理是健康身体的保证，长期处在忧郁、暴躁、悲伤、焦虑、压力过大等不良心理状态很容易使得肝脏受损，从而伤身。

人要学会放松心情，放宽心态，以乐观积极的心面对生活，不要给自己太大的心理压力，也要学会用合理的方式释放压力，这样有助于长寿。

4、清淡饮食

有些人在生活中喜欢油腻进食，如果经常保持这种不良的饮食习惯，不但容易导致身体发胖，同时也会让过多的油脂变成脂肪，沉积在体内，加重身体与肝脏的负担。

清淡饮食也就是少糖、少盐、少辛辣的饮食。在保证营养均衡的条件下有效控制脂肪的摄入，减轻肝脏的负担，长期合理的饮食，同样有助于长寿。

5、坚持运动

平时我们可以选择低强度的有氧运动，比如说慢跑，游泳，骑自行车，打太极等，它们都有消耗脂肪，同时对肝脏的保护有着重要作用。

每天坚持半个小时，以不感到疲惫为原则，长期坚持适量的运动可以提升身体状态，同样可以达到长寿的目的。