导语：因为我们的身体经常会有毒素和垃圾产生，所以需要强大的器官来帮助我们排出毒素和垃圾。而肝脏就是我们人体当中最强大的排毒解毒器官，我们身体当中绝大多数的毒素和垃圾都是由肝脏处理的。

一旦我们的肝脏出现了问题，那么我们身体当中绝大部分的垃圾和毒素就会留在身体当中，会让我们的身体变得不再健康。而且，肝脏不像其他器官一样会感受到疼痛，因为它没有这种感觉神经。而我们工作和生活的压力越来越大了，再加上不规律的饮食，很容易导致我们的肝脏受到损伤。所以说，我们在日常生活当中一定要非常注意肝脏的保养。

一、“烂肝王”是它，对身体有害，有人还把它当宝，千万不要再吃了

1、久泡的木耳

正常情况下，我们吃木耳不仅可以达到清洁肠胃的作用，还能给身体补充足够的营养。想要得到这些功效，那就对木耳有一定的要求，需要让木耳在吃之前保持干爽，只能在做之前泡发一会儿。因为如果木耳泡久了的话，会导致木耳当中繁衍大量的黄曲霉毒素，这样的木耳会破坏我们肝脏的健康。

2、久泡的银耳

有一种说法就是银耳是穷人的燕窝，从这个说法当中，我们可以看出银耳富含大量的营养物质。事实也的确如此，银耳当中不仅含有大量的胶原蛋白，还能达到润肺的功效。银耳在吃之前需要跟木耳一样提前浸泡，但是同样的，如果浸泡时间过长，会产生大量毒素。要知道这个毒素是无法经过高温杀除的，这样的毒素进入人体之后会大大的损伤人体健康。

3、酒精

人们常说酒不好，但其实我觉得酒是个好东西，只不过不能过量。我们要知道适量的酒精可以加快我们身体代谢的速度，促进我们血液循环。但是过量的酒精会损伤我们肝脏的健康，会麻痹肝脏，让肝脏无法处理身体当中的毒素和垃圾。因此，我们在日常生活当中可以看到很多肝脏不好的人都爱喝酒。

二、想保护肝脏，做好这三点

1、不要熬夜

有的时候熬夜是没办法的事情，而有的时候则是人们凭着心情熬夜。大家应该都清楚熬夜的危害，为了身体健康，最好不要熬夜。经常熬夜，加速我们体内器官的老化，让我们看起来越来越老。

2、多吃养肝食物

如果我们想要在平常的时候养护我们的肝脏，可以吃菊花，金银花这样养肝效果的食物。我们适当的吃一些这样的食物，能够让我们的肝细胞恢复健康。

3、戒烟戒酒

除了喝酒会影响肝脏健康之外，吸烟也会加重我们肝脏的负担。经常抽烟会经常让我们的肝脏受到损伤，然后会让我们的肝脏发生病变。所以最好是戒烟戒酒，才能让我们的肝脏保持健康状态。

结语：现在有很多人不把养肝这件事放在眼里。这些人大多都是年轻人，因为年轻，所以身体器官还很强壮。但是一旦身体的毒素和垃圾攒到一定的程度时，也会导致我们全身器官衰竭。尤其年轻人要注意肝脏是没有痛觉的，也就是说肝脏疾病的来临是让人毫无防备的。如果想要身体健康的话，最好是从平常的一点一滴做起。