导语：现在有些人戒了烟之后，烟瘾虽然被控制住了，但有时看到别人吸烟自己也还会吸上一两根，他们认为长时间不吸烟，偶尔吸一次对身体没有什么影响。那么有些人会有疑问了，很长时间不吸烟偶尔吸上一两根算是戒烟成功了吗？

我的同事小李今年30多岁，今年已经戒烟长达一年多了，我问他：戒烟之后还会吸烟吗？小李回答说：现在烟瘾不大，偶尔还是会吸烟的，不过也就一两根，一般都是在聚会、酒局上，我觉得对身体没有很大的影响。

如果戒烟很长一段时间后，偶尔吸一两根并没有什么问题，但如果以后又开始复吸，那么小李的戒烟之路不仅是以失败告终，还白白地浪费了一年多的精力和时间。

戒烟真的很难吗？

有些吸烟者认为吸烟不多就不会对身体有伤害，这种想法是错误的，只要是吸烟就会损伤人们的呼吸道和肺部，以为少吸烟无害其实是他们为了自己不想戒烟而找的借口。戒烟对于大部分人来说确实很难，香烟中的尼古丁会让人体产生依赖感，有些人不吸烟就会觉得少了点什么，但是如果下定决心一定要戒烟，也并不是很难的一件事。吸烟也并不是少吸对身体就没有伤害，吸烟对我们来说是有害无益的。

长期抽烟的人，突然戒烟，对身体有伤害吗？

长时间吸烟后突然戒烟的确会对身体造成伤害，有些人戒烟后会很不适应，可能会出现失眠、注意力涣散、脾气差等情况，这是由于长期吸烟对烟草产生了依赖感，突然不吸了身体和心理一段时间内都会不太适应。而且，吸烟成功后身体的代谢功能和吸收能力也会提高，这可能就容易让戒烟者体重有所增加。

抽烟的人要想养肺，平时可以多吃这两物，多喝这一水

1.蜂蜜

蜂蜜是一种很好的中医辅材，我们在平时可以喝一杯蜂蜜水，能够起到促进新陈代谢，清润养肺的功能，但是有呼吸道问题或者高血糖的人要少食，因为蜂蜜比较黏稠而且还含有大量的糖分。

2.罗汉果

经常吸烟的人，焦油、尼古丁不断地刺激肺部，让肺部变得不通透，损害了肺功能。可以在平时用罗汉果泡水饮用，坚持一段时间能够减轻呼吸道的负担，增加肺部的弹性，对于戒烟和吸烟的人都应该经常饮用。

3.医生建议：爱抽烟的人，可适当喝些胖大海菊花茶，呵护肺健康

戒烟的人要多喝水，水分可以补充人体所需，还能够滋润肺部，减少香烟对肺部的伤害，如果在水中多加些养肺的食材，效果会更好。《黄帝内经》中记载：将桔梗、陈皮、甘草、薄荷、罗汉果、枇杷叶、菊花、苦菊、金银花、淡竹叶、胖大海等食材，按照合适的搭配来煮制一段时间，有利于清除肺部垃圾，呵护肺部健康，所谓药食同源也是如此。

罗汉果：有多种食效，维生素含量比较高，可以补充人体所需，还可以清热祛火、止咳平喘、清肺利咽

胖大海：是一种止咳祛痰的经典食材，不仅能清咽利喉、清肺解毒，还可以清热祛火、安神宁心

菊花：内含有多种维生素，能够补充人体能量，还可以清肝明目、清肺润肠、祛火止淤