本文所有图片来源网络，如有侵权，联系删除，谢谢

高强度间歇训练法,简称HIIT，这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。

通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。每个动作15-25次，休息30秒，男女不限。坚持30天，你会看到明显改变。

“本文所有图片来源网络，如有侵权，请联系删除！”

所有你想看的都在这里，帮你解决所有问题！

赞赏

长按







































白癜风治疗知名医院
怎样治愈白癜风