现在的慢性疾病越来越多，肝疾病属于其中一种，肝负责人体的解毒，分解，分泌等功能，肝受损主要是与饮食和日常的生活习惯有很大的关系。现在市场上各种腌制烧烤，油炸，还有一些膨化食品，琳琅满目，各式各样。再加上人们的暴饮暴食，增加肝负担，肝很容易就会受到伤害。

如果肝部已经受到伤损，身体会发出3种“信号”，不容忽视

1、口腔异味发苦

肝如果出现问题，最直观的一种表现方式就是口臭，如果平时不注意养护肝，使得肝火过盛，或者是肝部有炎症，感染病菌，这些都会通过嘴巴表现出来，出现口臭的现象。

2、经常肝痛

肝部一般是没有什么很明显的症状的，但是如果忽然肝部剧烈的疼痛，那就是说明干部的病变引起的，肝部受到损伤，肝细胞会异常肿大，随着肿瘤的增大，牵扯到肝包膜，就会传导出疼痛的感觉。

3、小腿经常性的抽筋

很多人觉得小腿抽筋是因为受凉了，或者缺钙，其实肝主筋，当肝受到损伤，健康出现问题的时候，腿部也会有抽筋的现象。所以如果排除缺钙性抽筋的话，医院检查一下肝部的健康了。

肝不好的人，少吃“3红”，多吃“2黄”，肝会一天比一天好

少吃3红：1、辣椒

辣椒会强烈地刺激神经，加快血液的循环，但是长期食用辣椒的话，会使得肝火旺盛。时间长了会对肝造成一定的损伤。

2、酸甜的山楂

山楂生津开胃，而且还有降压消脂的功效，所以深受人们的喜爱，但是偶尔吃一两个还好，如果大量使用的话，也会对肝造成损伤。

3、未成熟的西红柿

大家都说西红柿是维生素之王，它所含有非常大量的各类维生素，但是同样也不可以大量使用。现在市场上为了方便运输和储存，大部分都是未成熟就采摘，而未成熟的西红柿含有一种为龙葵的毒素，不可多吃。

多吃2黄1、老南瓜

老南瓜是自然长到成熟的瓜，富含非常丰富的果胶，可以保护我们的肝，而且老南瓜是富含高纤维的一种食材，可以帮助肝的正常代谢和排毒功能。

2、养肝茶饮

经常喝一些养肝护肝的养生茶，不仅可以保护肝的健康，还可以及时清理肝内堆积的垃圾和毒素，如牛蒡根，枸杞，金银花等等这些中草药小植物，都有清热解毒，平肝火的作业，长期饮用，保护肝健康。

牛蒡根：疏通血液，滋养肝，促进笑消化

枸杞：抗衰老，提高免疫力，调节血脂

桂花：舒缓神经，改善肝痛，缓解食欲不振

菊花：消炎止痛，改善肝火旺盛，消暑降火

决明子：通便降压，小儿积食，肠燥便秘

金银花：咽干口燥，心烦少眠，杀毒抑菌，

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