秋天的第一杯奶茶可以不喝，但秋天的第一件事，一定要做！

那就是：补肺！！！

入秋后，孩子容易出现咳嗽、鼻炎、皮肤过敏等问题，大多是燥邪伤肺引起的。

说到"补"，脑海里就想起鸡汤、阿胶、人参等补品，仿佛不大补一顿，那都不能叫做补。

事实上，五脏特性不同，补的方式也不一样，不能一味追求"大补"！

否则适得其反，因为这些大补之物滋腻，会影响气机的运行，不仅不能给肺提供帮助，还会伤害到肺。

那什么食物，才是最适合补肺的呢？跟我一起来看看。

白色食物最补肺！

在中医五色论中，白色入肺，多吃白色食物，能滋养肺部、润肺益气。

下面3道食养方，都是养肺润肺的。

1

百银茶

百合是鼎鼎大名的补肺食物，《神农百草经》说过："百合性寒味甘，归肺心经，能养阴润肺、清心安神"。像银耳百合莲子羹，也是大家非常熟悉的润肺食养方。今天给大家介绍一个不一样，做法更简单的。百合、金银花都是性寒的，有清热解毒、疏散风热的作用，很适合内热引起的咽喉肿痛、风热咳嗽。但是如果是风寒咳嗽的宝宝，就不能喝哦~辨别风寒、风热咳嗽，最简单的方法，就是看舌苔：舌苔发白，就是风寒咳嗽；舌苔发黄，就是风热咳嗽，大家记住了吗？2

雪梨菊花饮

明代医学家李中梓在《本草通玄》中说："梨，生者清五脏之热，熟者滋五脏之阴"。对于风热感冒引起的咳嗽，吃点梨，便能扑灭肺火，生津化痰。雪梨菊花饮，既能补水，又能清热！很多小朋友都喜欢这款甜甜的"饮料"，但注意一点：冰糖不要加太多，略微有甜味即可，不然会影响孩子食欲。同样，风寒感冒、风寒咳嗽的宝宝不能喝哦~3

山药银耳羹

中医认为，山药性平，味甘；入脾、肺、肾经；上能养肺，中能补脾，下则益肾。药性平和，阴阳兼补，不燥不腻，具有补脾养胃，生津益肺之功效。通俗点，就是给孩子吃山药，不但能健脾补肺，还能增强抵抗力，促进肠胃运动，有助消化。搭配银耳润肺、滋阴、生津的功效，特别适合秋燥时节吃。小妙招：有些宝宝可能不喜欢那黏黏的口感，可以给山药焯下水，不仅能够去掉黏液，还能保持山药的爽脆。如果还是不喜欢，小康妈有一招，给宝宝泡点山药粉吃，也是不错哒~

以形补形来补肺！

中医有“以形补形”的说法。猪肺味甘性平，有补肺+止咳+清热的作用，可用于调理肺虚咳嗽、久咳咯血之症。再加上，我们说"脾土生肺金"，养肺的同时，也需要健脾。所以，今天推荐的食养方，可以脾肺双补！它就是：薏仁猪肺粥薏仁：《本草纲目》中说其能"健脾益胃，补肺清热，祛风燥湿"。2者搭配一起，有1+12的效果，有慢性支气管炎的朋友们，也可以常喝这碗粥。

其他宝藏养肺食材

有的食物，既不属于白色食物，也不属于以形补形，但在养肺润肺方面，丝毫不输给它们。一起来看看：

杏仁

宝妈们可能没想到，杏仁也能润肺吧。是的呢，杏仁入肺经，有润肺的作用，而且杏仁味甘、性平，功效很温和。对秋燥来说，杏仁是个比较好的食物，可以润肺止咳。在《本草纲目》中记载过，杏仁具有润肺、生津的功效，是非常适合秋燥时节吃的。杏仁有两种，南杏仁和北杏仁；给孩子吃，首选南杏仁，因为更滋润，更适合帮孩子滋润肺腑、缓解秋燥。这道汤，对于缓解秋燥引起的干咳、咳痰、大便干结、口舌干燥都有帮助。同时一旦感冒，会大量消耗肺气，小朋友很容易肺虚。更是需要我们用这个汤，来给孩子润肺养生。中医里面，最好的药房，其实就是厨房！你看大自然赐给我们多少养肺的好食材，我们要好好利用起来呀！转发给家人朋友秋天，一起食养润肺！如需了解更多，请加助教老师一对一咨询可以加VIP服务（如已经有助教老师


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