燥热难耐的伏天和绿豆汤最配了，不仅消暑解渴还能补充出汗后流失的矿物质。

尤其是钠和钾，不过如果你的绿豆汤里只放绿豆这一种料就可惜了啦！

小编来给你的绿豆汤里加点料，让养生功效加倍~

绿豆+莲子

夏季炎热的天气会影响心神，让人感觉心神不宁、心烦气躁。因此，夏季养心以清心火为主，而绿豆清热解毒，莲子养心清心火。

绿豆+莲子熬汤，可以说是夏季清热清心火的最佳搭配。

绿豆+陈皮

夏季脾胃容易不舒服，稍微油腻或者吃多一些就会感觉腹胀不适。因此，需要加强脾胃功能，绿豆有清热解暑、利尿明目的作用。

还含有蛋白质及多种维生素。陈皮有燥湿理气、和胃健脾的功效。

绿豆+薄荷

夏天气温高，很多人感觉嗓子干燥。喝绿豆汤有助于降火，但加点薄荷效果会更好。

薄荷清清凉凉的，当绿豆薄荷汤经过喉咙时，喉咙清爽微凉，特别舒服。

绿豆+百合

绿豆清热解毒、止渴消暑，还可以去肝火。百合有养阴润肺、清心安神的功效。

绿豆+百合熬汤，可以帮助祛暑安神。

绿豆+金银花

绿豆汤能消暑，金银花清热解毒、凉散风热。是不可多得的消暑解渴良药。

绿豆+金银花熬汤，防中暑的效果就更好了。

绿豆+荷叶

荷叶清热去火、除烦安神、生津止渴，鲜用尤其消暑。

绿豆+荷叶熬汤，祛暑清热，消烦去火。

喝绿豆汤，别犯5个错：

虽然绿豆是消暑“神器”。但如果喝不对，不仅不能解暑反而会伤身！

不要用铁锅煮绿豆汤

绿豆汤中含有的多酚类物质，在与铁相遇后，会发生化学反应。形成颜色较深的复合物。使绿豆汤的颜色发黑。

不但影响绿豆汤的味道人吃了以后容易造成肠胃不适、消化不良，让人一整天感受到肚子发胀、不舒服。所以，煮绿豆汤时可以用砂锅、电饭锅、高压锅等。

煮绿豆汤时别加盐

煮绿豆汤时，可以适量加点糖，但不可加盐。绿豆富含的B族维生素，是其解暑特性的一个重要组成部分。

能弥补出汗的营养损失，而盐会严重破坏B族维生素。使绿豆本身清热解暑的效果大打折扣。

绿豆汤不能天天喝

一般成人一周喝2~3次，每次1碗即可。过量饮用会损伤脾胃，可能出现胃寒腹泻等肠胃疾病。

绿豆汤不能喝太冰的

太冰的绿豆汤会刺激肠胃，吃了以后会引起肠胃的各种不适。尤其是那些肠胃本来就不好的人，简直是自己找罪受！

此外患有心血管疾病的病人，喝了太冰的绿豆汤还易诱发心肌梗死、中风等急症。

胃肠弱、腹泻的人不宜多吃

绿豆的膳食纤维特别丰富，还有着大量不被消化吸收的抗性淀粉以及一些抗营养因子。

对于肠胃不好的人来说，吃得太多可能会过度刺激肠胃。出现腹痛、拉肚子的情况。如果最近肠胃状态不好，可以喝点汤，但绿豆就别吃太多啦。

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