鍖椾含涓撴不鎵嬭冻鐧ｅ尰闄? http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/210410/8833646.html
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄--刘禹锡立秋标志着孟秋时节的正式开始！“秋”意味着暑去凉来。从立秋开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温便会由最热，逐渐下降。那么，立秋时节，人们应该如何养生呢？

1、西瓜

俗话说，秋瓜坏肚。也有说法指出，立秋后的西瓜最好不吃。相关专家表示，西瓜属寒性。立秋后气温逐渐降低，胃肠道对寒凉食物的适应力会有所下降。此时吃过多西瓜，会刺激肠胃功能，易引起腹痛腹泻。所以，建议根据气温的高低，和各人的体质，选择少吃，或是不吃。

2、丝瓜

老一辈人有讲，立秋后不能吃丝瓜。这是因为，立秋后的丝瓜开始变老，丝瓜老后纤维化，称丝瓜络。丝瓜络本身可以吃，但是老丝瓜既硬又厚。口感不好，也咀嚼不动，所以就没人吃了。

立秋节气，多吃三宝

1、莲藕俗话说，荷莲一身宝，秋藕最补人！在秋令时节，是吃莲藕的最佳时节。立秋吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，更是补养脾胃的好食材。在莲藕的选择方面，尽量不要选择纯白色的，因为可能是被处理过的；最好选择米黄色的莲藕食用。2、龙眼龙眼，又叫福圆，我国自古以来，就有立秋吃福圆的习惯。立秋至，吃些龙眼进补，是非常有益的。可以缓解大脑疲劳，起到提高精神状态的作用，还能有效缓解秋乏的症状。3、秋梨《本草纲目》记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。梨，肉脆多汁，酸甜可口，可清热解毒，润肺生津，缓解秋燥，是秋天最提倡吃的水果。如果平时，嗓子不太好的人，可以多吃些秋梨，对嗓子大有益处。

立秋已至，做到二防，为过冬打好基础！

一防：秋燥立秋已至，空气的湿度逐渐减少，皮肤、鼻、咽容易感觉干燥。很多人，会在此时出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状，这些现象，就是典型的“秋燥”。建议：1、吃黄色立秋时节，可以多吃一些黄色的蔬果。黄色蔬果，可缓秋燥，其中部分蔬果含水量高达90%,是补水大户。胡萝卜、芒果等黄色蔬果，还富含β胡萝卜素，有助于维持皮肤、嘴唇和咽喉上皮细胞完整性，从而缓解秋燥。2、喝茶水想要预防秋燥，清除火气，最简单的办法自然是补水，尤其是清热去火的茶水最为适宜。谷谷丁菊花茶：谷谷丁、菊花、金银花、桂花，搭配而成。可清火润燥，缓解秋燥引起的咽喉不适等症。谷谷丁，有“天然抗生素”之称，被中药界誉为清热解毒的“八大金刚之一”。有清热、解毒、利尿之效。用其泡水喝，可泻火除湿，降秋燥、去秋火等。可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等。菊花能够疏风，常用治风热感冒，或温病初起，温邪犯肺，发热、头痛、咳嗽等症。金银花具有清热解毒、凉血化瘀的功效，桂花有润燥作用，对皮肤干裂、声音沙哑、口腔炎等有一定疗效。桂花，性质温和，拥有独特的花香，可舒缓情绪，消除沮丧、缓和压力，帮助身体对抗秋燥。二防：感冒有关数据表明，立秋节气，是感冒的高发期。虽然进入了秋季，但高温仍在，不论大人或是孩子，依然喜欢吃冷饮，喝冰水，吹空调。这样一冷一热，便会增加感冒发烧的几率。喝点酸梅汤对抗“秋老虎”

虽说立秋，但还有“秋老虎”虎视眈眈，天气湿热，人们出汗较多，体内津液容易流失，易导致口干，咽干，虚火上炎等。乌梅的酸味不仅可以起到一定的收敛作用，与冰糖搭配，酸味与甘味，即中医常说的“酸甘化阴”，还可以滋生和补充津液，帮助身体收敛元气。

益群食益点酸梅汤，原料精选道地药材，秘方秘制，亦食亦药，不仅酸甜可口，还可清热解暑，帮助消化，预防痢疾。

清热解暑

理气健脾

点击下列小程序购买限时包邮▼

立秋，这一天民间素有"贴秋膘"一说。吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，"以肉贴膘”。

这时候不妨喝益酸梅汤相佐，帮助吸收，消解油腻，促进消化，保护脾胃。此外，酸梅汤还能平降肝火，肝火较旺的人更宜多食用酸梅汤，是最健康的解燥解腻饮品，适合全家人饮用。

益群国医堂患者就医指南

网上预约：



转载请注明地址:http://www.jinyinhuaa.com/jyhfb/8664.html