导语：位于人体右下部的肝脏是人体重要的消化器官，是人体不可或缺的一部分。但如果我们饮食和生活习惯不健康的话，肝脏是很容易出现一些细小的问题的，而且它开始出现问题的时候是不会有明显特征的，直至发现难以治愈的肝部疾病。所以我们在日常中，要多用心呵护我们的肝脏。

一、冰箱中里这3样食物，常吃易伤害肝脏，若你家冰箱也有，请快丢掉

1、无根豆芽

不论你喜欢吃的是黄豆芽还是绿豆芽，都有很好的营养价值，但这些豆芽尤其是绿豆芽，在烹饪的时候都需要去掉根须，很多人都觉得麻烦，所以就会直接购买无根豆芽食用，但其实如今市面上售卖的无根豆芽大多是有毒性的，并不适合长期食用。

2、久泡的木耳

想吃木耳的时候，我们都会去超市购买干木耳，回家用水将其泡发后进行烹饪。但有一点值得注意的是，木耳在水中泡发并不是时间越久越好的。如果我们泡发木耳的时间过长很容易滋生细菌，例如黄曲霉，而这种物质是有毒的，很容易给人体带来疾病的困扰。

3、发酵米面

冰箱作为一种保鲜食材的工具，极大便利了人们的生活，人们经常会将食材放置其中进行保鲜，延长食材的食用时间，但并不是所有的食材放在冰箱中就不会腐烂变质，比如发酵的米面。而容易变质的发酵米面在发酵中很容易产生一些损害肝脏的物质，所以尽量不要把发酵米面放在冰箱。

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二、生活中养成这3点小习惯，肝脏会越来越好，你可以试试

1、莫生气

中医讲究：怒大上肝，这是因为人在生气的时候，我们的身体会分泌一种升高血糖的物质，这种物质会增加肝脏的工作，进而加快人体脂肪酸的分解，而肝脏分解的能力是一定的，所以在这种情况下，就会使人体内多余的毒素不能被及时分解，产生堆积，时间久了就会出现肝脏问题。

2、少熬夜

如今，熬夜被视为最伤害身体的行为之一，而对于人体内部而言，伤害最大的可能就是我们的肝脏。熬夜会使人体肝脏无法进行正常自我修复，日复一日，我们的肝脏会越发不堪重任，严重的时候会出现肝硬化，肝癌等疾病。

3、医生建议：养肝还需天然食材，常喝护肝小卫士—护肝茶，帮你保护肝脏健康

当我们身体出现小的问题的时候，医生最常说的便是多喝水，这是因为喝水能够促进代谢，提高免疫力。《千金要方》中提到，将决明子，枸杞，金银花，菊花等食材泡水喝，能够很好的养护肝脏，其药食同源如下：

决明子：决明子味苦，甘，微咸，性情偏寒，入肝经。能够清肝明目，降脂降压，还能通畅利尿，帮助减肥。

金银花：色黄白，味甘微苦，香气浓郁的金银花不仅有很好的观赏价值，还能清热解毒，疏散风热，能够很好的平肝火。

枸杞：枸杞本身性味甘平，其富含多种维生素，经常食用仅可以滋补肝脏，明目养神，还能美容养颜。

菊花：菊花味道甘、苦，稍微有点寒，归肺、肝两经，能够清热解毒，护肝，清毒。很多肝火上炎的小伙伴都可以来点菊花去肝火。

这些食材都是超市常见的，我们可以去超市购买，就是调配比例会有点麻烦，所以你不如直接选择搭配好的茶包，便捷方便。

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结语：像无根豆芽，发酵米面，久泡的木耳等是每个家庭的冰箱中都会存在的食材，但这些食材本身却会产生一些有毒的物质，进而损伤肝脏，日复一日下，肝脏就很容易出现问题，所以如果你的冰箱中也有这些食材，千万不要食用，而且为了肝健康，我们也要尽可能的少熬夜，少生气，呵护每一个肝细胞。