喝水，既是每个人每天都要做的事，也是最便宜、最简单的养生法！

可是喝水这件小事里有很多“坑”，就拿水温来说，喝太烫的水会把口腔和食道黏膜“烫坏”，太凉又会刺激胃肠道。事实上，水温对健康有诸多影响，喝不对，养生防病的效果就会大打折扣！

35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。

俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，非常容易得病的，必须小心呵护。晨起喝杯温开水，能帮肠胃道“减负”。而且，温开水能帮助缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助吸收早餐中的营养。因此，清晨起床后，一定记得喝1~2杯（~毫升）的温开水。

养护肠胃，不建议喝太热或太凉的水，过烫的液体进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。而摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

蜂蜜营养丰富，属于天然营养佳品。蜂蜜中含有淀粉酶、蔗糖转化酶、葡萄糖氧化酶、过氧化氢酶等多种生物酶，蜂蜜中酶活性是蜂蜜生物活性的重要标志，也是判断蜂蜜品质的重要指标。

国家标准规定合格的蜂蜜产品淀粉酶值需不低于8mL（1%淀粉溶液）/（g·h）以上，有实验显示，如果冲蜂蜜的水温高于60℃酶变性失活会比较快，因此建议大家采用低于55℃的温水冲泡蜂蜜。这样既可以很好的融化蜂蜜，也可最大程度的保留蜂蜜的营养。

研究显示，饮茶能降低心血管疾病，其中乌龙茶使男性心血管疾病死亡危险降低61％，绿茶使女性的患病率降低58％。对老年人的研究发现，如果老人坚持每天饮茶，跟不喝茶的人相比患心血管疾病死亡危险下降82％。

既然喝茶那么好，到底怎么喝才能让茶叶的香和营养最大化呢？茶多酚是绿茶的重要生物活性成分之一，茶多酚的最佳溶出温度为80℃左右，绿茶中的咖啡碱是茶汤涩味的主要来源，咖啡碱的最佳溶出温度为88℃左右。所以选择85℃冲泡一方面可尽可能多地溶出茶多酚，同时减少咖啡碱的溶出，从而保证茶汤色泽嫩绿明亮，滋味鲜爽甘醇。

85℃水泡茶能保证茶叶的快速舒展和香味的释放。

用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，让身体直接吸收，以缓解或消除酒醉。

每天早晚都用生姜水进行漱口，并且代替茶水饮用。这种方法能够有效的保护牙齿，并且对于多种牙齿疾病都有很好的预防作用，特别是对于龋齿有着非常不错的防治效果。

将生姜用开水进行冲泡，然后代替茶水进行漱口以及食用，每天进行两三次就可以了，大约三天左右就可以看到口腔溃疡的情况得到控制以及治疗。

生姜可以用于治疗鸡眼。洗净患处，将生姜去皮，切成厚如硬币的姜片，贴在鸡眼上，点燃艾条放在姜片上，15分钟后取下，涂上缇妍堂祛茧素，用上1周，鸡眼即可痊愈。

菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

防辐射重要，关节健康也重要。上班族长时间保持一种姿势容易出现颈、肩、腰部酸痛，严重会导致颈椎变形甚至颈椎病。在痛处贴荟欣福消痛贴可以缓解酸痛，注重劳逸结合，空余时间适当活动身体。

苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排便功效。将苦瓜捣成汁均匀抹在灰指甲甲面，可以杀菌抑菌，剪除翘开的病甲，涂上缇妍堂修护甲膜，除病甲促新甲。

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。瘙痒难耐时涂抹缇妍堂护肤乳膏能快速止痒去疹，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。

对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

常喝金银花水能清除体内有毒物质，女性经期是最佳的排内毒时间，生理期间用温水洗澡，注意保暖，淋浴时用缇妍堂女性护理液清洗私处，能杀菌抑菌，帮助抗击炎症。

预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

柠檬是一种最能调节酸碱的食物，它本身虽属酸性，但在人体内却是碱性。所以经常饮用柠檬水可消除体内酸性，减少大汗腺脂肪酸分泌，减轻狐臭症状，天热时多喷一喷滨趣祛异味喷雾，可以止汗杀菌去异味。

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。每天喝点粟滋轩核桃黑豆粉，养肝明目，补肾健脑。

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。

山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。

山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

山楂性温，能行气散淤。《本草撮要》：冻疮涂之。取适量山楂去核捣成泥，敷于冻疮处，可活血散瘀。涂上缇妍堂冻疮膏消除肿痛，愈合溃疡。

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。口臭严重往口腔喷1~2次缇妍堂祛异味喷剂，有效遮盖异味。

薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。如果想去除脸上的痘痘和痘印，平时经常喝点薄荷，日常洁面后涂抹滨趣芦荟凝胶，对祛痘会有更好的帮助。

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。每天多喝薄荷水，早晚用缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙帮助去牙渍，全方位呵护口腔健康。

咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。

常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒，洗完脚后往患处喷天猫买的缇妍堂护足组合，强效抑菌止痒，坚持喷能彻底治愈脚气。

常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。

玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，可以排出开口粉刺，而对于难缠的酒糟鼻，往鼻翼两端涂抹淘宝上抢的氏云堂酒糟鼻，抑制油脂过多分泌，闭口粉刺会减少，最后消失。

经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。经期常用缇妍堂卫生巾呵护私处，魔力吸收不侧漏，亲肤柔棉保干爽。

有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的有害细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。

常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。

黄芩中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

黄芩虽好，请别给婴幼儿服用。可以考虑其他适合婴儿的食物来增强免疫力。在宝宝的日常护理中，要勤换尿片，避免出现湿疹引发红屁股。家有一宝，要常备一宝，宝宝红屁股了，擦缇妍堂婴儿紫草软膏就好，草本植物萃取无激素安全,一天2~3次，几天可痊愈，认准天猫正品。

蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。

蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助，还可以提高皮肤免疫力。干皮的女人每天早上一杯蜂蜜水，润肠又润肤，晚上睡前敷滨趣舒适面膜，补水又保湿，维持肌肤好气色。

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

蜂蜜还可治手皲裂。双手洗净擦干，将蜂蜜涂于手心手背指甲缝，用小毛巾揉搓5一10分钟，直到双手发热为止，趁热涂上缇妍堂防裂膏，深度滋润角质，帮助裂口愈合。

决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。

决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果，有痔疮的朋友可以去试试。

很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。

红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。

女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

红枣中含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，滋养卵巢、子宫和乳房，睡前用滨趣饱满霜按摩乳房，乳房会变得饱满坚挺，富有弹性，天猫上就有卖，女人啊，挺好！

现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。

红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，火气很大的问题，长期喝三七花茶，可以让人的火气得到消减，起到去火气的作用。如因火气出现失眠多梦，睡前喝一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉，清心安神，能睡个好觉。

五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。

在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。

能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

五味子泡水喝具有很好的镇静效果。在身体中起到的作用类似于安定，能起到镇静、肌肉松弛的功效。晚上睡前喝一杯五味子茶，泡个热水脚，最大限度地放松身心，泡完脚后再敷上滨趣薰衣草足膜，给脚做个家庭spa，舒缓足部。

看似简单的喝水，却有大不同！

来源：健康时报、名医养生、健康常识秘诀、网络等

版权归原作者如有侵权，请联系删除