好气色靠护肤品是养不出来的，而是一种深层次的、从内到外透出来的干净、柔和的光。即使站在人群中，别人也能马上注意到你。然而，对不少女人来说，却不得不面临一个伤心的现实：在最美的年纪里，却面容失色，晦暗无光、精神不振......其实，这都归结于缺少一物——气血。它可以使女人肤色红润，活力满满，就如大地得到雨水温润的滋养。《黄帝内经》讲：“夫气由脏发，色随气华。”讲的是说，气色，是五脏六腑气血的外荣。如果把我们的脸比喻成一朵花，五脏六腑和四肢，就像是植物的根。只有根部强壮了，能从泥土里吸取到充足的营养，才会绽放出美丽的花朵。当我们的气色不好，肤色暗沉的时候，其实是花儿的根部，也就是气血出现了问题。

气血好不好

1、看皮肤：面若桃红vs暗黄晦涩

“肤如凝脂，面若桃红”就是好肤质的极佳诠释了吧。

而皮肤如果没有光泽、暗黄粗糙、长斑，则表明气血不足，身体欠安。

2、看眼睛：明亮闪烁vs黯淡无光

如果目光炯炯有神、清澈明亮，说明气血比较旺盛。

眼白变得浑浊，发黄，甚至还带有血丝，或者经常觉得眼睛干涩、眼皮沉重，这都是气血不足发出的信号。

3看头发：乌黑浓密vs干枯发黄

头发浓密、乌黑柔顺，代表气血充足。

如果头发干枯如稻草，还容易掉发、开叉。那么，要想根治，可不是简单地护发，更要养好气血。

4、看睡眠：入睡快vs难入眠

一个成年人如果能够拥有“婴儿般”的睡眠，睡觉时呼吸均匀，一觉到自然醒，表明此人气血很足。而如果躺在床上翻来覆去，难以入眠，呼吸沉重，容易惊醒，这都可能是气血亏损在作怪。另外因为生理原因，女人耗血的事情本就比男人更多一些。经、带、孕、产，经历其中任何一个阶段都能血虚上一段时间。再加上日常生活中无时无刻消耗气血的习惯，长久的熬夜、思虑对阴血的暗耗，跟生孩子大伤血气有得一拼。我们很多人还有一个很不好的习惯：玩手机。眼睛单纯地看东西没问题，但如果牵动心神，耗的也是我们的亲生肝血。日子久了，很多坏习惯不改，再加上日常的劳累损耗，这样的后果就是——血虚。血虚，容易生风。血虚的人不只会肤色暗淡，还会生风——皮肤瘙痒，眼睛干涩，肝风内动，人容易动火气。意识到这一点后，很多朋友会想办法给自己补气血，但效果却甚微。

因为血足了，才能荣养全身脏腑和皮肤，阴虚、衰老也就变慢了。而且血足会生阳，因为血本身是温暖的。冬天气机收敛，血都去濡养内脏了，如果体表的血不够，就会手脚冰凉，气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型:1、气虚气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热等，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。2、血虚血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经量少色淡等进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。补血虚食品乌骨鸡。3、阴虚又称阴虚火旺，俗称虚火，主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛等

4、阳虚

阳虚忌食物品鸭肉、兔肉、甜瓜，少食鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、金针菇、草菇、罗汉果、荸荠、金银花、菊花、槐花等；

5、气阴两虚

气阴两虚既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法。阴阳两虚主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

6、气血两虚

气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

女性以血为贵,女性冬季进补应从调整入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要进补。女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同情况辨证施补。

1、贫血或血虚的女性

女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒.

2、怕冷的女性

在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，尤其是手、足等末梢部位。更年期妇女更甚，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症。进补提示怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。

初冬吃什么补气血？初冬是进补的好时机，最适合吃一些益气的食物调理身体。此时气候寒冷，气血失调的人，特别畏寒怕冷，女性与老年人在初冬季节都应该吃一些补气血的食物。那么，初冬吃什么补气血呢？一起来看看下面的介绍吧。1、人参人参味甘、微苦，性平。归脾、肺、心经。人参含有含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等。糖类、胆碱、烟酸。可以大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴。能加强大脑皮层的兴奋过程，同时也能加强抑制过程，提高脑力劳动的工作效力。能增强机体对有害刺激的抵抗力，提高抗疲劳能力，有强心及促进造血机能作用。对性腺机能也有促进作用。用于虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病体虚、神经衰弱等症。人参是冬季养生的佳品，吃的时候可以切薄片，每天噙化，或1味煎汤频饮，每天总量一般不超过6克。如气虚而又有火热的表现，那么可以改服西洋参。

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