一年一度的高考很快到来，考生和家长都在做最后的冲刺，饮食后勤保障总是少不了的。临近考试，考生们宜放松心态，不要再熬夜看书刷题了哦。医院中医科林举择副主任医师有针对性地为考生制定高考汤谱，看看是否可助孩子轻松迎战！

调理内分泌，消退痘痘

考生备战高考，经常要熬夜，精神紧张，不少人额部，前胸后背均有很多粉刺或痘痘，日常要用什么汤水调理好呢？

考生额部，前胸后背均有很多粉刺或痘痘跟精神高度紧张和睡眠不足有关，易致内分泌失调，平时应尽量放轻松，调节情绪，临睡前饮一杯温热牛奶以及用温水泡脚，可以镇静、缓解疲劳，有助于睡眠。

至于粉刺，平时注意个人卫生和生活环境的卫生，定期烫洗毛巾、被套、枕巾，多吃新鲜蔬菜和水果、多补充水分，少食辛辣刺激性食品，以改善皮肤粗糙的状况。天气热时可结合自身体质煲一些清热祛湿、消暑解毒的汤水，这里林专家推介的金银花绿豆煲老鸽汤，不妨一试。

绿豆能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。同时，绿豆中的某些成分直接有抑菌和抗过敏的作用，不少人都会忍不住去挤痘痘，在这过程中很容易造成细菌感染和过敏性反应，用绿豆能够有效缓解这些症状。

金银花是内服用来退热下火的，但其实它还有抗炎解毒功效，对痘痘成熟时和消退后的皮肤修护和消斑祛印都有帮助，搭配它选用没那么油腻的老鸽肉。从中医食疗角度来看，老鸽还有滋阴解毒的功效

金银花绿豆煲老鸽汤

材料：金银花20克，绿豆克，老鸽一只，瘦肉克，生姜2片。

做法：所有的材料清洗干净，绿豆浸泡一夜，老鸽宰好，和瘦肉一起切大块。然后把除金银花外所有的材料一起放入瓦煲，加入清水毫升左右（约10碗水份量），武火滚沸后，改文火慢熬1小时，之后再放入金银花，文火滚多15分钟，就可以加盐饮靓汤了。这是3-4人份量。

功效：清热消暑，下火除痘

文/羊城报记者陈映平

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