“大夫，为什么我们家孩子顿顿只吃七分饱，还那么容易积食”

“我家孩子吃点东西就莫名其妙积食了”

“小孩怎么这么容易积食，易积食就生病，咋办啊”

其实这些问题之前也都有涉及，今天就着重来说一下。

小儿积食，很多家长都会把这种病症看作成消化不良，消化不良只是积食的表现之一。“为什么孩子顿顿不吃饱”还是会出现积食，除了后天的喂养方式，先天的脾胃基础、饮食习惯、外界原因等等，都会导致积食出现。吃饭只吃七分饱确实能很好地预防小儿积食，但要达到完全避免积食，光靠少吃可远远不够。

睡醒后不让宝宝立即吃东西。

见很多家庭都是做好饭，再叫醒孩子接着吃饭，这不是种好习惯。脾胃从休息状态恢复到正常运化时，需要一定时间来转化。所以还是建议在孩子醒后1小时内尽量不要进食，以免给脾胃造成损伤。

调整好饮食结构。

像是顿顿吃肉的孩子，即使吃饭只吃七分饱，也比吃蔬菜来的难消化。所以，即使孩子再爱吃肉也要尽量避免顿顿吃肉，而且难消化的食物也尽量放在中午吃，晚饭进食量要尽量少些。多吃蔬菜，肉类、水果、粗粮适量吃，

不边吃边玩

孩子边玩耍边吃饭，势必大部分精力都集中在玩上，这样很容易使食物不经充分咀嚼就下咽了，即使只吃七分饱也会大大增加脾胃的工作量，更不用说让食物运化吸收了。即使吃进去了也对孩子没多少益处。

不饭前饭后吃水果。

水果尽量在两顿饭之间吃。饭前吃水果的话，因为其中含有大量果酸，会对脾胃更加刺激，尤其是脾弱的孩子最不适合饭前吃；饭后吃水果，因为腹中已经存在食物，再摄入更多水果会减弱脾胃的运作力，容易造成积食。

孩子积食什么办法最有效？

小儿积食并不是吃个药、打个针就能好得了，积食更像是场持久战，坚持到最后就能胜利。

目前应对小儿积食常用的方法主要分为三种：药疗、食疗、物理疗法。

药疗法也就是常见的打针吃药，这种适合孩子情况较为严重或紧急，用于应急，并不建议经常使用。因为他们副作用较强，对孩子身体的伤害往往比积食本身还有严重。

食疗是现在较为推荐的方法，拿主用于消食健脾的含锌类消食饮来说，含有袪积食、促消化、健脾胃的十几种食药材，都属药食同源，对孩子无伤害无刺激，而且相对于药物更能将积食根治。

含锌类的消食水之类的食疗，大多运用食药材消食导滞的效果、在进行合理的组合配比，由此达到根除小儿积食。食药材配合好，也能将脾胃运作力慢慢恢复。

现在市面上含锌类消食饮种类多，还是建议选择有添加金银花、葡糖糖酸锌、低聚半乳糖等食疗。这样对孩子的积食生热、发育迟缓、不爱吃饭以及体质也会都有改善，也更有营养。

物理疗法也就是较常见的小儿推拿，辅助食疗来给孩子消食，效果能非常好。小儿推拿其实并不需要过多技巧，家长注意好手法、力度，慢慢熟练起来孩子就能很好接受。最简单的几个方法，像是捏肩、摩腹睡前揉一揉，也能达到消食效果，家长们注意要搓热手心。

最后，需要注意的是，单一的食疗、推拿难达到消食效果，要想真正发挥食疗的效果，需要在日常顾护好这个大前提下进行，所以孩子除了积食时配合食疗、推拿，也更需要养成良好的行为习惯，家长需要建立完善的育儿知识体系。