前言：

随着人们生活节奏的逐渐加快，年轻人的饮食出现了越来越不规律的情况了，忙碌的生活给人们造成了很大的压力，现在人们的胃病也在逐渐的增加，我国是一个人口的大国，患有胃病人数也是非常多的。

消化科主任：养胃很简单，日常多吃“3黄”，胃会慢慢变好！

1，玉米

玉米是非常常见的一种粗粮，含有非常丰富的膳食纤维，对于日常的养胃，有着很好的效果。比而且玉米中还含有非常高的维生素，而且淀粉的含量比较少，出现胃病，或者消化不良的人可以经常的食用。

2，养胃茶

日常的生活中，经常喝一些养胃的食材，可以促进肠胃的吸收，起到去口臭，预防脾虚健胃的效果出现。

比如：常见的养胃的食材，可以选择决明子，荷叶，藿香，甘草，桑叶。菊花，橘皮，金银花等食材，进行充分的搭配，放入茶包之后，就只配置成了一款古汇祥汇清茶。饭后经常的饮用，可以起到非常不错的养胃的效果。

坚持饮用，胃会感谢你！

3，小米

小米是一种常见的养胃食材，用于煮粥来喝，可以促进体内的消化水平，防止恶心，呕吐的情况出现，对于肠胃的养护有着非常好的效果。

在胃不舒服的时候，可以经常的喝一些小米粥进行养胃，并且可以在粥里面加入一些常见的枸杞和红枣，更能够促进体内的气血生长，有效的减少胃病的发生。

结束语：

除了以上的几种食材之外，在生活中，也要坚持健康的饮食和合理的作息习惯。日常多吃一些助消化的食物，可以有效地避免胃病的出现。

此外，在生活中，建议养成好的运动习惯，可以促进体内血液的循环，有助于体内毒素的排出，对于肠胃的消化也是有着非常好的好处。

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