蒲公英大家都不陌生，尤其是现在已经到了炎热的夏季，由于温度比较高，天气炎热，所以依然会有人喜欢用蒲公英泡水喝。

其实蒲公英晒干之后保存时间比较长，一年四季都可以食用。新鲜的蒲公英可以做菜，但是晒干的蒲公英我们可以用来泡水喝。

夏季，用蒲公英泡水喝，功效名不虚传！

预防骨质疏松：随着年龄逐渐增长，钙质流失速度会加快，此时容易出现骨质疏松问题，尤其是中老年人更应该注意骨骼健康。

蒲公英泡水含有丰富的钙元素，如果经常喝蒲公英泡水，能够帮助补充所需的钙物质，身体越来越强壮。

帮助肝肾排毒：蒲公英含有丰富蒲公英碱，摄入人体之后，起到清理肝脏毒素的作用，保护肝脏健康。所以在炎热的夏季坚持喝蒲公英泡水，更有助于养肝护肾，清理肝脏毒素的同时，消除体内水肿情况，养护肾脏健康，身体越来越好。

清热解毒：夏季喝蒲公英泡水，最大的功效就是清热解毒，尤其是能够清肝热帮助维持身体内环境稳定。

夏季天气比较炎热，很多人容易出现肝火旺盛的问题，只是坚持喝蒲公英泡水，能够帮助降低肝火，缓解口干舌燥的问题。

美容养颜：女性坚持喝一些蒲公英泡水，具有较强抗氧化性，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老速度，达到美容养颜的功效。

对于脸上长斑和长痘的女性而言，常喝蒲公英泡水有助于淡化色斑，清理毒素和垃圾让你的皮肤越来越好，痘痘也不见了。

蒲公英泡水功效非常强大，可以天天饮用吗？

答案是不可以。蒲公英泡水虽然好处比较多，但是并不建议天天饮用，因为蒲公英本身属于寒性食材，如果经常喝会损害脾胃健康，所以建议每周喝3~4次即可。

单单用蒲公英泡水具有较多好处，但是如果你学会正确搭配，养生效果也会翻倍，并且搭配我们常见的食材，更有助于肝脏健康，人也变年轻了。

蒲公英和它是“最佳搭档”，坚持泡水喝，肝变净了，人也更年轻了

菊花茶：蒲公英和菊花是最佳搭档，这两种食材搭配在一起，坚持用来泡水喝，帮助养肝排毒，不管是菊花还是蒲公英，本身具有较强养肝作用，两者强强联合养生效果翻倍。

坚持饮用一段时间，降低肝火，加快毒素垃圾排出肝脏，变得越来越干净，提高皮肤的新陈代谢速率，淡化色斑，气色越来越好，人也显年轻。

玉米须：蒲公英也被称为“尿床草”，具有很好的利尿通淋作用，如果与玉米须搭配在一起，利尿效果也会翻倍，同时玉米须还具有降糖作用，稳定血糖水平。

蒲公英具有消炎杀菌的作用，对于泌尿系统炎症，比如膀胱炎，尿道炎等，都有很好的帮助。

玉米须也能入膀胱经、肾经，有助于利尿通淋，改善泌尿系统炎症，减轻水肿症状，呵护身体内环境稳定。

金银花：进入夏季，很多人容易出现肝火旺盛的情况，此时会出现嗓子发干发苦，甚至会频繁出现口腔溃疡等问题，此时坚持用金银花泡水喝，帮助平息肝火，排出毒素和垃圾。

如果将蒲公英和金银花搭配在一起泡水喝，效果也会翻倍，加速毒素垃圾排出，降低体内肝火，保持肝脏干净，提高身体新陈代谢速率，增强免疫力，人也越来越年轻。

玫瑰花：玫瑰花茶是一种非常天然的花草，对于美容养颜具有较强效果，因为它含有丰富维生素，矿物质能够滋养皮肤，提高肌肤弹性。

玫瑰花茶还具有疏肝解郁，活血化瘀等功效，如果将玫瑰花茶和蒲公英搭配在一起，能够用玫瑰花的温性来缓解蒲公英的寒性。

营养物质也更容易被身体消化和吸收加快，身体形成代谢速率，排出毒素和垃圾，美容养颜人也越来越年轻。

蒲公英泡水的“5禁忌”：

过敏者不能喝：有些人本身体质属于敏感体质，如果你本身对蒲公英过敏，那么劝你不要轻易接触蒲公英泡水，一旦出现荨麻疹，皮肤瘙痒等过敏反应，更应该及时就业。

脾胃虚寒者不能喝：蒲公英属于寒性食材，对于脾胃虚寒的人也是不可以饮用的，以免加重病情，出现腹痛腹泻等问题，也会降低自身免疫力。

慢性肠炎者不喝：蒲公英属于寒性食材，对于患有慢性肠炎的人群最好不要贪吃，以免加重腹泻等症状，尤其是在夏季，肠胃疾病高发更应该注意。

低血压者不能喝：蒲公英具有一定降血压作用，所以高血压人群可以适量饮用，但是对于本身低血压患者最好不要饮用，以免导致血压急速下降，引发晕倒等意外情况。

体质阴虚者不喝：蒲公英本身就是寒性食材，如果体质阴虚者常用蒲公英泡水喝，会导致阴虚更加严重，甚至出现盗汗等问题，严重损害身体健康，劝你不要轻易尝试。

蒲公英对人体养生价值高，但并非适合所有人，一定要学会根据自己的体质选择养生方法，也要学会正确搭配来饮用，为身体健康打下坚实基础。